悪夢に感謝？！
2024/1/25
皆さんも、悪夢って見たことありますよね。
ちなみに私もよく同じ内容の悪夢を見ます。
悪夢見た時って、「あ～、疲れた」、「嫌な気分だなぁ」、「寝た気がしないなぁ」など何となく嫌な気持ちになっちゃいますよね。
悪夢にも感謝すべく一面がある
しかし、悪夢にも感謝すべく一面があるそうです。
起きた時に記憶に残る夢の7～8割がネガティブなストレスフルな夢と言われています。
が、しかし、これら悪夢は日中起こりえる様々なストレスイベントに対する耐性を高める予行演習だという論文も発表されています。
これって、興味深いですよね。
っというか、マジか！って感じです。
そして、過去の嫌な出来事を、悪夢として見ることもあると思いますが、これは、起きている時に体験した嫌な記憶を睡眠時に取り除く働きがあることもわかってきています。
またしても、マジか！！って感じです。
って考えると、悪夢って一概に悪いもんじゃなくない？って思っちゃったりしませんか？
もちろん、これらが全ての悪夢に言えることではないのですが、認知療法的には嫌な出来事に対して、何らかの意味があると思った方が乗り越えられます。
（SOCの「有意味感」。SOCの詳細は、コラム「ストレス対処法各論～問題対処内向型～」に載っています。）
なので、悪夢見ちゃったとしても、「まあ、ぶっちゃけ寝起きは嫌な気分だけど、実際起こった時の予行演習だから、ありがたい！」、「あの嫌なことを悪夢で見たってことは、脳が忘れようとしている証なんだ。悪夢、グッジョブ！」って思った方が得ですよね。
私は、損より得が好きなので、今後そう思うようにしています。
追伸
私がちょくちょく見る悪夢で、夢の中では、まだ大学在学中なのですが、筑波大を辞めて千葉大を受けなおすって内容の夢です。
そして、「やべ、全く勉強してないから受かんねえじゃん。筑波大辞めなきゃよかったって」アホくさい内容です。
恐らく、当時私の第一志望が千葉大で、諦めて筑波大をうけたことが原因かもしれませんね。
が、実際、母校の筑波大が非常に良い学校で行ってよかったと思ってます。（負け惜しみかもしれませんが、そう思った方が得だからそう思い込んでます、そう言い聞かせてます。だってそう思った方が得でしょ？！）
※本掲載内容を許可なく転載することを禁じます
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