ストレスに強くなる、意外!?な方法（前編）｜日比谷有楽町の心療内科精神科パークサイド日比谷クリニック

ストレスに強くなる
意外!?な方法（前編）

当方医局の後輩で、池田朝彦先生（筑波大学大学院人間総合科学研究科産業精神医学・宇宙医学研修室）が発表した面白い研究結果をご紹介します。

当方のコラムでも度々登場するSOCと森林浴（森林散策や緑地散歩）との関係です。
（SOCの詳細は、コラム「ストレス対処法各論　問題対処内向型」に載っています）

森林浴はSOCを高めてくれる

SOCは、把握可能感、処理可能感、有意味感から構成されており、総得点が高いほどストレス耐性が高いと考えられています。

池田先生の研究結果では、SOC総得点が高い人ほど森林散策や緑地散歩の頻度が高く、また、森林散策や緑地散歩の頻度が年一回以上、月一回以上、週一回以上と高くなるほどSOC総得点が高くなる傾向がることが分かりました。

森林浴、恐るべしです。

大都会で森林浴するには？

では、早速、森林浴へgo！・・・と思ったのですが、我が母校があるつくば市と異なり、日比谷など都心では、たやすく森林浴が出来る環境が・・・ないです。

日比谷公園は・・・そもそも森林ではない。

ちょっと足を延ばして、砧公園は・・・・緑いっぱいだが人もいっぱい。

そして、このコロナのご時世、都を出て他県に行くことは自粛せねば・・・・。

どこかないものかと、考えていましたら一つだけありまた。

しかも都会のど真ん中に、さらにドン・キホーテにも近くに！

「国立科学博物館附属自然教育園」です。

港区の白金台という、リッチな立地（ダジャレではなく）にありますが、ここなら余裕で森林浴出来ます。

私も数回行ったことがありますが、ここの園内は、「ここが港区」と思えるほど静かで落ち着く事が出来ます。

リコメンドです。

一度足を運んでみては如何でしょうか。

ストレスに強くなる意外!?な方法（後編）はこちら

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