SNS断ちでうつや不安が改善
～ガラケーノススメ～
Cyber-psychol Behav Soc Netw(2022)にて、面白い研究が発表されました。
英・University of BathのJeffrey Lambert先生達が、SNSを休むことが、メンタルヘルスにどのようの影響するのかを調べた結果、なんとも興味深い結果でした。
SNS（Instagram,Facebook,Twitter,TikTok）利用を1週間休むことで、うつ症状と不安症状の優位な減少認められたとの事です。
特に、うつ症状には、TwitterとTikTokの週平均利用時間を減らすことで、症状の改善。
不安症状には、TikTokの週平均利用時間を減らすことで、症状の改善が見られたとの事です。
何とも素敵な結果ですね。
ここからは私見ですが、SNS利用で、本人にとって不必要な情報が入ることで頭が疲れる事もこの結果に通じていると思うのですが、最も結果に寄与している要素として、他者評価の存在だと私は考えます。
SNSでは、多かれ少なかれ、他者の評価というものが入ってきます。
そうすると、評価という基準が人の心を病ませます。
自分の好き勝手にコメントや写真をアップするだけならいいのですが、そのことに評価されるという基準が入ってきてしまうと、不安が生じ、結果、脳が疲労し、うつ症状を呈してしまうことになってしまうかもしれません。
私も、患者さんから、SNSがらみの相談を受ける事が多々あるのですが、「ガラケーにしちゃいなよ」って、ジャニー喜多川さんの如く、アドバイスします。
と、いうのも、私は生粋のガラケーユーザーですので、SNSとは無関係を保てることが出来ており、SNSがらみの悩みや、評価というストレスはナッシングなのです。
ミクシーから始まり、SNSを拒んできて、はや20年。
大学の同期に「え？立川mixiやってないの？」、「Facebookで繋がりもてないじゃん」、「え、Lineすらやってないの？マジかよ、おい」と、のけ者にされる事や、バカにされる事、苦汁を嘗める事、多々ありました。
しかし、SNSで悩むのに比べれば、余裕しゃくしゃくです。
パナソニックさん、今後も新しいガラケー作り続けてください。
というわけで、「学問ノススメ」のパクリですが、「ガラケーノススメ」。
素敵なフレーズです。
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